همه چیز در مورد غذای کمکی نوزادان

همه نوزادان بعد از ۶ ماهگی در کنار شیر مادر یا شیر خشک باید از غذای کمکی استفاده کنند.

از آنجایی که رشد جسمانی کودکان سرعت پیدا می کند قطعاً تغذیه از شیر به تنهایی برای رشد آنها کافی نیست و بدن نیاز به غذای کمکی دارد.

معمولاً غذای کمکی از ۶ ماهگی شروع می‌شود و نیاز است که مصرف غذای جامد را به صورت کنترل شده شروع کرده تا نیاز بدن کودکان را به خوبی تامین کنید.

زمان شروع غذای کمکی نوزادان

بسیاری از والدین بعد از شش ماهگی کودکان خود با این دغدغه مواجه هستند که آیا زمان مناسب برای تغذیه کمکی کودکان فرا رسیده است یا خیر.

به طور کلی از بدو تولد تا شش ماهگی روند رشد و توسعه سیستم گوارشی کودکان به گونه ای پیش می رود که بعد از ۶ ماهگی بدن توانایی پذیرش غذای جامد را دارند.

توصیه می‌شود که پس از شش ماهگی از خوراکی هایی استفاده کنید که هضم آن برای کودکان آسان باشد.

به طور کلی متخصصان سن مناسب برای شروع غذای کمکی را ۶ ماهگی می دانند.

اگر روند رشد کودک با تاخیر مواجه باشد یا به کندی پیش رود یا کودک تغذیه مناسب و کافی با شیر نداشته باشد ممکن است شروع غذای کمکی از ۴ ماهگی باشد.

در هر صورت زمان شروع مصرف غذای کمکی برای کودکان متفاوت است و در این مورد باید حتماً نظر پزشک متخصص مانند دکتر الهام میرمعینی را جویا شوید.

علائم آمادگی کودک برای شروع غذای کمکی

یکی از راه های شناسایی آمادگی کودکان برای شروع غذای کمکی توجه به وضعیت جسمانی و روند رشد کودکان است.

معمولاً اگر کودک بتواند به طور مستقل بنشیند و یا با کمک سایر ابزارها مدت طولانی در حالت نشسته قرار بگیرد توانایی استفاده از غذای کمکی را خواهد داشت.

بسیار مهم است که کودکان بتوانند در شش ماهگی و پیش از شروع غذای کمکی کنترل سر و گردن خود را داشته باشند.

اگر کودکان تمایل به مصرف غذای دیگران داشته باشند نشان می دهد که شرایط برای شروع غذای کمکی فراهم است.

این دسته از کودکان نسبت به غذای دیگران یا سایر خوراکی ها اشتیاق و شوق زیادی نشان می دهند و تمایل به خوردن غذا دارند.

در این صورت اگر چنین علائمی را در نوزادان مشاهده می کنید زمان مناسب برای شروع غذای کمکی فرا رسیده.

می توانید بعد از ۶ ماهگی متناسب با سیستم گوارشی کودکان مصرف غذای جامد را شروع کنید.

نکاتی در خصوص غذای کمکی نوزادان

مسئله بسیار مهمی که در مورد شروع غذای کمکی نوزادان باید بدانید این است که از شش ماهگی کودکان می توانند از خوراکی هایی غیر از شیر مادر استفاده کنند.

این مسئله به منزله تغذیه کودک با انواع مواد غذایی نیست، توصیه می‌شود که انواع مواد خوراکی را به تدریج و در فاصله زمانی چند روزه به کودکان معرفی کنید.

نباید به هیچ عنوان از غذاهای خانگی یا اصطلاحا غذای سفره استفاده کنید، زیرا ممکن است سیستم گوارشی کودکان توانایی پذیرش غذاهای ترکیبی را نداشته باشد و سبب بروز آلرژی می‌شود.

در روزهای و هفته های اولیه پس از شروع غذای کمکی بهتر است که نمک و شکر را از غذای نوزادان حذف کنید.

برای تمایل بیشتر نوزاد به خوردن غذای کمکی بافت یا طعم آن را تغییر دهید تا با مزه های مختلف آشنا شوند.

مواد غذایی مناسب برای شروع غذای کمکی نوزادان

برای شروع غذای کمکی نوزادان ابتدا باید از مواد مغذی با ارزش غذایی بالا استفاده کنید.

غلات

مهمترین محصولات خوراکی برای نوزادان در شروع مصرف غذای جامد غلات است.

می توانید از فرنی برنج یا فرنی جو استفاده کنید که اگر به درستی پخته شود و به غلظت مناسب برسد یک گزینه مغذی و ترکیبی فوق العاده برای شروع غذای کمکی نوزادان است.

میوه

از گنجاندن انواع میوه های تازه در غذای کمکی نوزادان غافل نشوید.

می توانید بعد از پخت سیب و تهیه پوره مقداری از آن را به فرنی اضافه کرده یا سیب پخته شده را به عنوان میان وعده به کودک بدهید.

می توانید از موز له شده، هویج بخارپز و پوره شده یا گلابی پخته شده استفاده کنید.

سبزیجات

استفاده از سبزیجات برای کودکان در شروع غذای کمکی بسیار مهم است.

بهترین انتخاب کدو حلوایی بخارپز و پوره شده است.

می توانید سیب زمینی پخته شده یا هویج پخته و پوره شده را به عنوان وعده های غذایی اصلی در اختیار کودک قرار دهید.

پروتئین

بخش مهمی از رژیم غذایی کودکان بعد از ۶ ماهگی انواع پروتئین است.

می توانید برای این کودکان از زرده تخم مرغ پخته شده استفاده کنید که شروع مصرف آن ۷ ماهگی به بعد است.

البته ماست ساده که در روند تولید آن از شکر استفاده نشده باشد گزینه مناسبی برای کودکان بالای ۶ ماه است.

چربی سالم

بهترین نوع چربی برای کودکان در زمان شروع مصرف غذای کمکی روغن زیتون است.

این روغن معمولاً مزه و بوی خاصی ندارد اما در بین سایر چربی ها سالم و کاملاً مغذی بوده و مصرف آن به سلامت و رشد کودکان کمک می کند.

مقدار مصرف غذای کمکی در نوزادان

یکی از دغدغه های مهمی که والدین به ویژه مادر با آن مواجه است این است که بعد از شش ماهگی و پس از شروع غذای کمکی چه مقدار از انواع خوراکی باید برای کودک تهیه شود.

مقدار مصرف غذای کمکی بستگی به سن نوزادان دارد.

اگر غذای کمکی را بین ۶ تا ۷ ماهگی شروع می توانید روزانه در هر وعده ۱ تا ۴ قاشق غذاخوری از غذاهای کمکی استفاده کنید.

می توانید علاوه بر شیردهی کودک روزانه تا دو وعده از غذای کمکی استفاده نمایید.

با رشد کودکان و ورود به ماه ۸ الی ۹ مقدار مصرف غذای کمکی را کمی افزایش دهید.

وعده ها به ۲ تا ۳ بار در روز می رسد و هر وعده ۴ تا ۶ قاشق غذاخوری مجاز به استفاده از غذای کمکی هستند.

در سن ۱۰ تا ۱۲ ماهگی کودکان مقدار ۶ تا ۸ قاشق غذاخوری از غذای کمکی در اختیار کودک قرار دهید.

می‌توانید تعداد وعده های غذایی را افزایش داده و علاوه بر وعده های اصلی از میان وعده نیز استفاده کنید.

به طور کلی برای اینکه متوجه شوید چه مقدار غذای کمکی برای کودکان و نوزادان مناسب است ابتدا باید مقدار مصرف شیر کودک را در نظر بگیرید.

اگر بدن کودک نیاز به مواد غذایی بیشتر دارد بهتر است از غذاهای کمکی متنوع و سالم استفاده کنید تا بتوانید به مرور زمان مقدار شیر مصرفی کودک را بعد از یک سالگی کاهش دهید.

مشکلات و عوارض شروع غذای کمکی قبل از ۶ ماهگی

به طور معمول کودکان بعد از ۶ ماهگی نیاز به استفاده از غذای کمکی دارند.

اگر قبل از شش ماهگی کودک شروع به مصرف غذای کمکی کند ممکن است با عوارض و مشکلاتی مواجه شوند که در آینده کودکان را با چالش های مختلف مواجه می کند.

مشکلات گوارشی

یکی از مهمترین مشکلاتی که با شروع زودهنگام غذای کمکی برای کودکان اتفاق می افتد مشکلات گوارشی و هضم دشوار است.

از آنجایی که قبل از شش ماهگی سیستم گوارشی کودکان کاملاً توسعه یافته نیست نمی توانند غذاهای جامد را به خوبی حذف کنند.

در نتیجه کودک دائماً درگیر مشکلاتی مثل نفخ، اسهال یا کولیک می‌شود و باید تحت روند درمان کولیک نوزادان و یا درمان اسهال کودکان قرار بگیرد.

آلرژی

یکی از مهمترین خطرات شروع زودهنگام غذای کمکی بروز واکنش های آلرژیک به انواع مواد غذایی است.

ممکن است با شروع نامناسب غذای کمکی کودکان به مواد غذایی اصلی مثل تخم مرغ، شیر یا ماهی و بادام زمینی واکنش آلرژیک نشان داده و با مصرف این مواد شرایط سختی را تجربه می کنند.

به همین دلیل توصیه میشود مصرف و معرفی انواع مواد غذایی را به بعد از ۶ ماهگی موکول کنید.

کاهش مصرف شیر

یکی از نکاتی که با شروع غذای کمکی نوزادان باید به آن توجه کنید این است که کودک باید از شیر مادر یا شیر خشک مانند گذشته استفاده کند.

اگر مصرف غذای کمکی در زمان نامناسب شروع شود و این اتفاق قبل از ۶ ماهگی رخ دهد ممکن است تمایل کودک به مصرف شیر کاهش پیدا کند.

در نتیجه تاثیر منفی بر رشد کودکان داشته و ممکن است دریافت مواد مغذی اساسی با اختلال مواجه شود.